ბევრი უჩივის, რომ აწუხებს მუხლის სახსრების ტკივილი. უსიამოვნო შეგრძნებები შეიძლება მოხდეს პერიოდულად, გადატვირთვისა და ყოველდღიური ცვეთის შემდეგ. ხშირად არის დაზიანებები - მათი მიღება შესაძლებელია სპორტის დროს, ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
მუხლის ტკივილის მიზეზები
მუხლის სახსრის შიგნით არსებული ძვლები დაფარულია ხრტილით, რომელიც მოქმედებს როგორც ამორტიზატორი. იგი უზრუნველყოფს მოცურების ზედაპირს და ბალიშებს ზემოქმედებას. ტკივილი ჩნდება მუხლის სხვადასხვა სტრუქტურის დაზიანების გამო.
პაციენტს შეიძლება აწუხებდეს არა მხოლოდ მუხლის სახსრის ტკივილი შიგნიდან ან გარედან, არამედ სახსრის სიმტკიცე, მობილობის დაქვეითება. როდესაც მუხლი მოხრილია, გვერდითი მოძრაობები დეფექტურია, შეუძლებელია ფეხის მთლიანად მოხრა. შეიძლება იყოს გარე ცვლილებები: შეშუპება და სიწითლე.
მუხლის სახსრის ტკივილი და შეშუპება შეიძლება მოხდეს შემდეგი მიზეზების გამო:
- დაზიანება და დაზიანება;
- დისლოკაციები, დაჭიმულობა;
- დისკების და ლიგატების რღვევები;
- მუხლის მოტეხილობები.
თუ იყო დაზიანება, ძალიან რთულია დიაგნოზის დასმა დამოუკიდებლად. როცა ტკივილი არ ქრება, და გარეგანი ცვლილებები ჩნდება, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს გადატვირთვა. დაზიანებებს იწვევს განმეორებითი მოძრაობები, მუხლზე ხანგრძლივი ზეწოლა, ფიზიკური ვარჯიში.
შეშუპება და დისკომფორტი შეიძლება მოხდეს ვარჯიშის, ველოსიპედის, ხტუნვის და სწრაფი სიარულის შემდეგ.
მუხლის სახსრის ტკივილი გადატვირთვის შედეგად შეიძლება მოხდეს სიარულის დროს და აიხსნება შემდეგი მიზეზებით:
- ჩანთების ანთება სითხით;
- მყესების რღვევა ან ანთება;
- ლიგატებში ნაკეცების წარმოქმნა და გასქელება;
- გარედან ბოჭკოვანი ქსოვილის ანთება ან გაღიზიანება.
მუხლის ტკივილის მიზეზები შეიძლება უფრო სერიოზული იყოს:
- ოსტეოართრიტი;
- ოსგუდ-სპატერის დაავადება;
- ბეიკერის კისტა;
- კანქვეშა ინფექციები;
- მოჭერილი ნერვები;
- ოსტეოქონდრიტი.
მუხლის სახსრის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით
ხალხური საშუალება ხელს შეუწყობს შეშუპების მოცილებას და დისკომფორტის შემცირებას. ეფექტურად აშორებს მარილს სხეულის დაფნის ფოთლისგან. 25-30 ფოთოლს დაასხით მდუღარე წყალი (400 მლ) და ადუღეთ 5 წუთი. გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში, გადაწურეთ და მიირთვით მცირე ყლუპებით. მთელი მოცულობა უნდა დალიოთ 12 საათის განმავლობაში.
მკურნალობა გრძელდება 3 დღე. მას შემდეგ, რაც დაგჭირდებათ ერთკვირიანი შესვენება და კურსი კვლავ გაიმეორეთ. დეკორქციის მიღებამდე უნდა გაიწმინდოთ ნაწლავები, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს ალერგიული გამოყოფა.
როდესაც მარილები იწყებენ აქტიურად დაშლას, შარდვის რაოდენობა გაიზრდება. აუცილებელია ასეთი მკურნალობის ჩატარება წელიწადში რამდენჯერმე.
მუხლის სახსრის ტკივილის დროს არსებობს კიდევ ერთი ეფექტური და გემრიელი ხალხური საშუალება - ასპიკი. აღადგენს ხრტილოვან ქსოვილს და სინოვიალურ სითხეს, ანელებს ართროზის განვითარებას. ჟელე ხორცში ბევრი კოლაგენი და ცილაა, რომელიც აუცილებელია ძვლების, ლიგატებისა და ხრტილების მთლიანობის შესანარჩუნებლად - ეს ერთგვარი შემაერთებელი მასალაა. მკურნალობისთვის შესაფერისია ჟელატინის ნებისმიერი კერძი. ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის აღდგენას, ხელს უშლის სახსრების დეფორმაციას.
კვალი ელემენტები და ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს ჟელეს, აძლიერებს ლიგატებს, ინარჩუნებს კუნთების ტონუსს. ამ კერძის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღორის ან საქონლის ხორცი, ქათამი, ინდაური. ხორცს დაასხით წყალი და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ ბულიონი თითებზე არ დაიწებება. არ დაამატოთ წყალი მომზადების პროცესში.
მოხარშვის ბოლოს ბულიონს წიწაკა სჭირდება, რომ გემო ჰქონდეს, შეგიძლიათ დაუმატოთ ნიორი. სითხე გადაწურეთ, ხორცი დაშალეთ, დაალაგეთ ნაწილებად და დაასხით ბულიონი. კონტეინერები უნდა ინახებოდეს მაცივარში გამაგრებამდე. ეფექტური რომ იყოს, ეს კერძი უნდა მიირთვათ დღეში ერთხელ მაინც ერთი თვის განმავლობაში.
კოლაგენისა და ცილის კიდევ ერთი წყაროა ქათმის ხრტილი. ამ ნივთიერებების შესავსებად ყოველდღიურ მენიუში შეიტანეთ მოხარშული ან ჩაშუშული ხრტილი.
ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად რამდენიმე გზა არსებობს:
- გახეხეთ სუფრის კოვზი ხრტილი და მიიღეთ უზმოზე ფორთოხლის წვენთან ერთად;
- ადუღეთ ხრტილი, სანამ ბოლომდე არ დარბილდება. ნახარშს დაუმატეთ დაფნის ფოთოლი, წიწაკის მარცვლები. მიიღეთ 50-70 მლ ყოველდღე, წყალში გაზავებული 1: 1 თანაფარდობით;
- მოხარშეთ თათები და მიირთვით ორი-სამი რამ უზმოზე, აუცილებლად დალიეთ ლიმონიანი წყალი.
მუხლის სახსრის მკურნალობა მზესუმზირით
მზესუმზირის ფესვი სწორად გამოყენების შემთხვევაში ეფექტურად აშორებს სახსრებში დაგროვებულ მარილებს. განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ მჯდომარე მდგომარეობაში. ფესვი ანადგურებს ყველა უხსნად ნაერთს, კონგლომერატებს, შლის მათ ორგანიზმიდან.
100 გრამი მზესუმზირის ფესვი გახეხეთ ბლენდერით ან ხორცსაკეპ მანქანაში, შეავსეთ წყლით (1 ლიტრი) და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. გააგრილეთ, გადაწურეთ და ერთად დალიეთ წყალი წყურვილის მოსაკლავად.
მუხლის სახსრის მკურნალობა "ოქროს ულვაში"
მეცნიერულად ამ მცენარეს სურნელოვან კალიზიას უწოდებენ. იგი გამოიყენება არა მხოლოდ მუხლის ტკივილის დროს, არამედ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროსაც. ხრტილის აღდგენის პროცესი უფრო დაჩქარებული რომ იყოს, თქვენ უნდა დააკავშიროთ იგი მსგავსი ეფექტის მქონე სხვა საშუალებებთან. შეგიძლიათ აიღოთ საველე ცხენის კუდი.
მცენარისგან გამოწურული წვენი შეურიეთ ცხოველურ ცხიმზე დაფუძნებულ ნებისმიერ კრემს. პროპორციებია 3: 1. კომპოზიცია უნდა შეიზილოთ პრობლემურ ზონაში ან გამოიყენოთ კომპრესის სახით.
„ოქროს ულვაშის" ნაყენის კომპრესი ტკივილს მოგიხსნით. დაასველეთ მარლი და დაიდეთ სახსარი, დააფიქსირეთ ბინტით. შეგიძლიათ ამოიღოთ ნახევარი საათის შემდეგ.
მუხლის სახსრის მკურნალობა "ლეციტინი"
ის წმენდს ორგანიზმს ჭარბი ქოლესტერინისაგან, ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს, ნერვულ ქსოვილებს. შემადგენლობაში შედის აცეტილქოლინი - ნივთიერება, რომელიც უზრუნველყოფს ნერვული იმპულსის გადაცემას.
მიიღეთ დღეში ერთი სუფრის კოვზი წყალთან ერთად. მკურნალობის ხანგრძლივობა ერთი თვეა. ეფექტის გასაძლიერებლად „ლეციტინი" უნდა მიირთვათ კვერცხის ნაჭუჭთან ერთად – ის კალციუმის წყაროა. ის ასევე შეიცავს მანგანუმს, გოგირდს, რკინას, სპილენძს და სხვა სასარგებლო მიკროელემენტებს.
ნაჭუჭის ამოღებამდე კვერცხები კარგად უნდა გარეცხოთ და ჩაყაროთ მდუღარე წყალში. მას შემდეგ, რაც საჭიროა მისი დაქუცმაცება და დამატება კერძებში. გამწვავების პერიოდში დოზა უნდა იყოს 8 გრამი, გამწვავების შემდეგ 4-5 გრამი დღეში ორი კვირის განმავლობაში.
რეცეპტები მუხლის ტკივილისთვის
ჭვავის მარცვლებს (250 გრამი) დაასხით წყალი (2 ლიტრი) და ადუღეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დაუმატეთ თაფლი (კილოგრამი), არაყი (500 მლ), კოწახურის ფესვი (3 ჩაის კოვზი). ყველაფერი კარგად აურიეთ და გააჩერეთ ბნელ ადგილას სამი კვირის განმავლობაში. აუცილებელია სამი სუფრის კოვზის მიღება ჭამის წინ.
თუ სახსარი გტკივა, ცინიკოსის ნაყენი ხელს უწყობს შეშუპებისა და დისკომფორტის მოცილებას. აუცილებელია სახსრების გაწმენდა დღეში რამდენჯერმე, ლოსიონების გაკეთება. ის შეიძლება გაერთიანდეს ბორის საშვილოსნოს ინფუზიასთან. დაავადების მწვავე პერიოდში უნდა დალიოთ ჩაის კოვზით ჭამის წინ.
კილოგრამი ხახვი გახეხეთ, დაასხით წყალი (4 ლიტრი) და ადუღეთ 5 წუთი, როცა პროდუქტი გაცივდება, დაამატეთ თაფლი გემოვნებით. დალიეთ ერთი ჭიქა ყოველდღიურად ერთი თვის განმავლობაში.
ყოველდღიურ რაციონში უნდა შეიტანოთ კალცინირებული ხაჭო. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ კალიუმის ქლორიდი და რძე.
ნახევარი ლიტრი რძე გააცხელეთ 50-60 გრადუს ტემპერატურაზე, დაასხით ნახევარი სუფრის კოვზი კალციუმი. პროდუქტის გახეხვის შემდეგ გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან და გადაიტანეთ მასა საცერში, დააფარეთ მარლი. დილით ხაჭო მზადაა საჭმელად.
არაყის ბოთლს დაუმატეთ 250 გრამი წინასწარ დაჭრილი ცხენის წაბლი. გააჩერეთ 14 დღე, ყოველდღიურად შეანჯღრიეთ.
მტკივნეული ლაქები ღამით უნდა შეიზილოთ.
ვარჯიშები და ტანვარჯიშები მუხლის სახსრის ტკივილის შესამსუბუქებლად ინიშნება ექიმის მიერ. იგი ითვალისწინებს დაზიანების ხასიათს და მიზეზებს და ანიჭებს ტვირთებს მათი მაჩვენებლების მიხედვით. არასწორად შერჩეულმა ვარჯიშებმა შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.
თუ დისკომფორტი ძალიან ძლიერია, შიგნიდან არის დაძაბულობა, შეშუპება, სიწითლე, მაშინ მუხლის სახსრის ტკივილის მკურნალობა მხოლოდ სპეციალისტმა შეიძლება დანიშნოს გამოკვლევის შემდეგ.